تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

[ملك المشاعر]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

http://www.alkhomashi1.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةhttp://www.chikung-unlimited.com/images/EyeExercisesRL.gif


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

http://www.alkhomashi1.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةhttp://www.chikung-unlimited.com/images/EyeExercisesTB.gif

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

http://www.chikung-unlimited.com/images/EyeExerci******.gif

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

http://www.chikung-unlimited.com/images/EyePressurePts.gif

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

http://www.chikung-unlimited.com/images/Palming.gif


منقول

[وايليه]

ملك يعطيك العافيه ع الموضوع ~

موضوع رائع~

صاير دكتور اليوم ~

وقبل اسبووع راياضي ~

والله يستر من بكره~

[احمد محمد الغصاب]

يعطيك العافية أخوي ملك

[سلطان سعود الخمشي]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[ملك المشاعر]

الله يعافيكم وشكرآ على المرور
وايليه انا الكل بالكل ..
يعني كل شي اسويه ما فيه اي مشكله

[فهد سعود الخمشي]

الله يعطيك العافيه يالغالي

[البدر]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[البحار الكبير]

يعطيك العافية أخوي ملك